Jueves: Pecho/Triceps - H.1

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Pecho

• Press Banca Inclinado Manc 12/10/8/6/4
• Press Vertical 4x8
• Cruce Polea 4x12
• Pull Over Manc 4x8
• Press declinado barra 4x10

Triceps

• Paralelas 4x10
• Press de banca agarre cerrado 3x12
• Polea cuerda 3x12
• Patada polea 3x12