Lunes: Pecho/Triceps - H.1

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Pecho

• Press Banca Barra 5x5
• Press Vertical Inc. 4x8
• Apertura Maquina 4x12
• Fondos paralelas 4x10
• Cruze polea baja 3x15

Triceps

• Polea Cuerda 3x12
• Press Frances 15/12/10/8/6
• Polea Barra Asc/Desc 6x6